今までにない!画期的オリジナルメソッド


体がヨロコブ!いつの間にか姿勢と歩き方が変わっている!!

姿勢と歩き方を改善するためには、その方法だけを学んだらいいと思っていませんか。答えはNOです。姿勢や歩き方はその方の体の使い方や癖、バランスなどと深く結びついているものであり、それらを総合的に見てトレーニングをしなければ、本当の変化を導くことができません。

そこで、神戸美人塾がご提案するのが、体の内側から変えていく3ステップの姿勢と歩き方改善プログラム。体に心地よく、楽しくエクササイズを行っているうちに、自然と姿勢と歩き方が変わっていきいます。


ステップ1 ゆるめる

整体ストレッチ

呼吸法を併用しながら体をしなやかにしていくストレッチです。体の奥からゆっくり伸ばすストレッチのため心地よく、血流がよくなると同時に副交感神経が優位になり、心身ともにほぐれていきます。

体の歪みは、日ごろの体の使い方や過度な緊張状態から生じますが、この整体ストレッチを続けていただくことにより、ご自分の体の歪みを的確に感じ、自分自身でバランスを整えらられるようになります。

歪みのない体から姿勢を作っていきましょう。

体の堅い方でも、無理なくできるストレッチです。


ステップ2 鍛える

体幹トレーニング

立つため、歩くために必要な筋肉を鍛えるトレーニングです。とてもベーシックな動きの中で行うため、負担が少なく楽しみながら続けられます。繰り返し行うことで、適度に筋力がアップし、代謝のよい健康な体へと変わっていきます。


ステップ3 歩き方を覚える

ウォーキングエクササイズ

正しいウォーキングフォームを覚えていただくために行うエクササイズウォーキング。体をひねる・伸ばす・縮めるなど、大げさな動きを行う中で、正しく歩く際にどのように体を使えばよいのか、わかりやすく体になじませることができます。神戸美人塾が考案した画期的エクササイズ。楽しく動いているうちに、自然と正しいウォーキングフォームを取得できるばかりではなく、高い運動効果も得ることができます。


3ステップの後には

美姿勢ウォーキングを繰り返し

3ステップの後は、美姿勢でのウォーキングを繰り返し行います。正しい姿勢・歩き方が日常的に行えるように、体に定着させるよう練習を行います。

有酸素運動であるウォーキングは、健康維持に最適な運動です。正しいフォームでのウォーキングは、運動効果をさらに高めるため、短時間・短距離しか歩けない場合も、十分な効果をもたらします。

普段から質の良い姿勢・歩き方ができるように、このレッスンで導いていきます。


レッスンの効果

姿勢が変わると体も印象も変わる

見た目は ー5歳! ー5キロ!

  • 体幹の筋力がアップし、代謝の高い体になります
  • 体の可動域が広がり、動きやすくケガのしにくい体になります
  • 体の歪みによる腰痛や肩こりが軽減します
  • O脚やX脚など、脚の形の変形を防ぐことができます
  • 見た目の印象がぐっと若返り、スタイルも良くなります

歩き方改善で日々の歩きをウォーキング運動に

  • 運動効率の高い歩き方ができるようになります
  • 歩き方改善により膝や股関節を痛めない歩き方ができます
  • 脚の形の変形を防ぐことができます
  • 長時間歩いても、疲れにくくなります
  • 筋力アップ・健康維持に効果的です。