ストレッチ・筋力アップのトレーニング・ウォーキング練習を繰り返し行うことで、良い姿勢と正しい歩き方が自然と身に付き、体が内側から健康に整っていきます。
2名から10名のみなさんで一緒にレッスンを行います
(定時開催・申込制)
グループレッスンを週1回/月2回など、ご自分のペースで定期的にご受講していただくことで、体の内側から整い、筋肉で作る正しい姿勢が作れるようになります。また、ウォーキングエクササイズで、正しく歩くために必要な筋肉をつけ、関節をしなかやかにすることで、無理なく自然に正しい歩き方が身に着けられます。
姿勢・歩き方改善のためだけではなく、運動習慣やダイエットのためにも、ぜひご受講ください。
体を緩める整体ストレッチ 45分
姿勢を作る体幹トレーニング 15分
歩き方を覚えるウォーキングエクササイズ 10分
ウォーキング運動を繰り返し 20分
月謝(月4回)8,000円
月謝(月2回)5,000円
単発受講 3,000円
Q:どうしてストレッチの時間が長いのですか?
A:歩き方を学ぶ際にその方法だけをトレーニングしても、根本的に改善はしません。まずは、体を正しく動かせるようになるために、体の歪みを改善し、関節の可動域を広げ、必要な部分の筋肉を意識するストレッチやトレーニングをすることが必要です。そのようなストレッチやトレーニングを行った後は、正しい歩き方の練習が非常にスムーズに行うことができます。
Q:靴は履きますか
A:通常のクラスは、はだし(靴下を履いた状態)で行います。足の裏を意識し、鍛えるためです。定期的に靴を履いた状態でのレッスンも行っています。