インナービューティー グループレッスン
姿勢と歩き方の基礎をしっかり身に着けたい人・運動習慣をつけたい人におすすめのクラスです。
ストレッチ・筋力アップのトレーニング・ウォーキング練習を繰り返し行うことで、良い姿勢と正しい歩き方が自然と身に付き、体が内側から健康に整っていきます。
2名から10名のみなさんで一緒にレッスンを行います
（定時開催・申込制）
クラス詳細
繰り返すことで身に着きます
グループレッスンを週1回／月2回など、ご自分のペースで定期的にご受講していただくことで、体の内側から整い、筋肉で作る正しい姿勢が作れるようになります。また、ウォーキングエクササイズで、正しく歩くために必要な筋肉をつけ、関節をしなかやかにすることで、無理なく自然に正しい歩き方が身に着けられます。
姿勢・歩き方改善のためだけではなく、運動習慣やダイエットのためにも、ぜひご受講ください。
レッスンの流れ
体を緩める整体ストレッチ 45分
姿勢を作る体幹トレーニング 15分
歩き方を覚えるウォーキングエクササイズ 1０分
ウォーキング運動を繰り返し 20分
レッスンスケジュール
毎週 火曜日
10：00～11：30
第２週・第４週 土曜日
11：00～12：30
単発での受講・月2回／4回の月謝受講など、ご受講方法を選んでいただけます。詳しくはお問い合わせください。
ご予約・空き状況の確認はこちらからも
料金
月謝（月4回）8,000円
月謝（月2回）5,000円
単発受講 3,000円
Q&A
Q：どうしてストレッチの時間が長いのですか？
A：歩き方を学ぶ際にその方法だけをトレーニングしても、根本的に改善はしません。まずは、体を正しく動かせるようになるために、体の歪みを改善し、関節の可動域を広げ、必要な部分の筋肉を意識するストレッチやトレーニングをすることが必要です。そのようなストレッチやトレーニングを行った後は、正しい歩き方の練習が非常にスムーズに行うことができます。
Q：靴は履きますか
A：通常のクラスは、はだし（靴下を履いた状態）で行います。足の裏を意識し、鍛えるためです。定期的に靴を履いた状態でのレッスンも行っています。